Historia Antka: siła była, formy nie było

“Czas się wyrzeźbić”.

Antek trenował na siłowni ponad 2 lata.
Robił wszystko „jak trzeba” — miał dobry plan treningowy, liczył kalorie i systematycznie zwiększał ciężary.

Siłowo wyglądało to bardzo dobrze.
Wizualnie - zupełnie inaczej.

Mimo dużej ilości masy mięśniowej efekt był przeciętny.
Tkanka tłuszczowa maskowała całą pracę, wpływając nie tylko na sylwetkę, ale też na rysy twarzy i ogólną prezencję.

Cel był jasny:
szybka i konkretna redukcja.

W tym przypadku mogliśmy działać agresywnie.
Antek miał doświadczenie i czas, więc ustawiliśmy intensywny system:

• 4 treningi siłowe w tygodniu
• codzienne cardio
• minimum 15 000 kroków dziennie
• dieta oparta na indywidualnie dobranym cateringu

Bez zgadywania. Tylko konsekwentna realizacja planu.

100 dni pracy.

Efekt?

‍
Sylwetka, która w końcu pokazuje to, co było budowane przez lata.

To przykład, jak ogromną różnicę robi poziom tkanki tłuszczowej.
I jak dobrze ustawiony system potrafi zmienić wszystko.

‍