8 miesięcy przemiany Gosi – „Przestać walczyć, zacząć działać”

Gosia pracuje jako trenerka jazdy konnej, dlatego od zawsze była osobą aktywną fizycznie. Codziennie spędzała wiele godzin w ruchu, prowadziła zajęcia, pracowała ze zwierzętami i wykonywała obowiązki, które dla wielu osób byłyby już solidną dawką aktywności.

Mimo tego przez długi czas nie mogła poradzić sobie z nadwagą.

Problemem nie był brak ruchu.

Problemem był stres, chaos organizacyjny, brak planu działania i trudność w utrzymaniu regularności przy dużej liczbie obowiązków. Dni wyglądały inaczej, godziny pracy często się zmieniały, a jedzenie schodziło na dalszy plan.

Dlatego od początku wiedzieliśmy, że nie potrzebuje kolejnego restrykcyjnego planu ani dokładania kilku godzin treningów tygodniowo.

Naszym celem było wykorzystanie tego, co już miała.

Skupiliśmy się na maksymalnym wykorzystaniu jej codziennej aktywności, uporządkowaniu sposobu odżywiania oraz kontroli najważniejszych nawyków. Zaczęliśmy od prostych rozwiązań, które mogła realnie utrzymać przy swoim trybie życia.

Dzięki temu proces nie wymagał wywracania codzienności do góry nogami.

Po pewnym czasie, gdy regularność stała się naturalna, dołożyliśmy trening siłowy. Bardzo szybko okazało się, że Gosia świetnie odnajduje się na siłowni i zaczęła czerpać z treningów ogromną satysfakcję.

Połączenie aktywnej pracy, uporządkowanego żywienia i treningu siłowego pozwoliło systematycznie zmniejszać poziom tkanki tłuszczowej bez skrajnych rozwiązań.

Efekt?

10 kilogramów mniej, wyraźnie lepsza sylwetka, większa pewność siebie i poczucie kontroli nad własnym procesem.

Najważniejsze jednak było to, że efekty zostały osiągnięte bez rezygnowania z pracy, pasji i stylu życia.

• Redukcja masy ciała o 10 kg
• Wykorzystanie naturalnej aktywności związanej z pracą
• Ograniczenie chaosu żywieniowego
• Poprawa regularności i organizacji dnia
• Wdrożenie treningu siłowego
• Trwałe nawyki bez restrykcyjnej diety
• Większa kontrola nad procesem i własnym stylem życia