-8 kg
Historia Martyny – Forma po cięższym okresie
Powrót do regularności po trudnym okresie Redukcja tkanki tłuszczowej bez restrykcyjnej diety Zmniejszenie bólu pleców i...
Treningi personalne Warszawa
Wybierz swojego trenera, umów się na trening
Pomagamy budować formę poprzez treningi personalne w Warszawie, wsparcie żywieniowe i codzienny kontakt.
Treningi realizujemy w Warszawie i okolicach
PersonalUP
Poznaj nas
w 2 minuty!
Obejrzyj krótkie wideo i dowiedz się więcej o nas oraz o autorskim systemie współpracy, który stworzyliśmy po to, aby kompleksowo dbać o formę naszych klientów.
Nasze metody
SYSTEM, KTÓRY DZIAŁA
Stały kontakt z Head Coachem
To Twój codzienny GAME CHANGER. Masz w kieszeni kogoś, kto czuwa nad Twoim procesem i odpowiada na pytania.
Codzienne raporty
Raportujesz posiłki, treningi, aktywność i odczucia. My na bieżąco dopasowujemy wszystko stricte pod Ciebie.
Treningi personalne
Treningi dopasowane do celu, poziomu i możliwości. Dbamy o technikę, progres i bezpieczeństwo.
Dieta i suplementacja
Bez skrajnych restrykcji i życia pod dietę. Tworzymy plan, który pasuje do Ciebie i da się utrzymać długofalowo.
Wsparcie specjalistów
Dbamy o Ciebie od A do Z. Masz wsparcie trenerów, dietetyka, fizjoterapeuty i specjalistów, gotowych Ci pomóc.
-8 kg
Historia Martyny – Forma po cięższym okresie
Powrót do regularności po trudnym okresie Redukcja tkanki tłuszczowej bez restrykcyjnej diety Zmniejszenie bólu pleców i...
-12 kg
Przemiana Kamila – Z niedoborów do pełnej formy. W kilka miesięcy.
Kamil przez lata unikał sportu przez kontuzję łokcia i nocny tryb pracy który rozregulował wszystko —...
-18 kg
Janek: -18 kg za kierownicą
Praca kierowcy tira przez lata utrudniała Jankowi utrzymanie zdrowej masy ciała. Długie godziny za kierownicą, nieregularne...
-15 kg
2 lata
Historia Antka: siła była, formy nie było
Antek trenował na siłowni ponad 2 lata. Robił wszystko „jak trzeba” — miał dobry plan treningowy,...
-10 kg
12 mies.
Przemiana Martyny – Rok współpracy. Nowe nawyki. Nowa ona.
12 miesięcy - “Chcę wrócić do dawnej wagi,w której czułam się najlepiej”. Monika to idealny przykład...
Dlaczego my?
Nasze metody opieramy na trzech filarach
Codzienna współpraca i stała kontrola postępu
Jesteśmy z Tobą każdego dnia
Wysyłasz nam wszystkie posiłki, treningi, podsumowanie aktywności, raportujesz nam swoje odczucia treningowe, a my na bieżąco dostosowujemy parametry stricte pod Ciebie.
Dowiedz się więcej
Oferta
WYBIERZ SWÓJ PLAN
Wakacyjna promocja
-30% na pierwszy miesiąc
00
dni
00
godz.
00
min
00
sek
Dla osób, które chcą rozpocząć regularne treningi, poprawić sylwetkę i budować dobre nawyki.
Pakiet 4 treningi
To dobry wybór, jeśli chcesz zacząć działać regularnie, poprawić technikę i wejść w system pracy nad sylwetką bez dużego obciążenia czasowego.
zł 720 /pakiet
- 4 treningi personalne miesięcznie
- Indywidualny plan treningowy
- Plan żywieniowy dopasowany do celu
- Raportowanie posiłków i aktywności
- Monitoring progresu
- Bieżące korekty planu
- Dopasowanie do Twoich możliwości i stylu życia
- Stały kontakt z trenerem
Rekomendowane
Dla osób, które chcą szybszych efektów, większej kontroli i regularnego wsparcia na każdym etapie procesu.
Pakiet 8 treningów
To najczęściej wybierany wariant współpracy. Łączy regularne treningi z codzienną kontrolą procesu, dzięki czemu nie tylko ćwiczysz, ale realnie pracujesz nad zmianą sylwetki i nawyków.
zł 1400 /pakiet
-30%zł 960 /pakiet
- 8 treningów personalnych miesięcznie
- Indywidualny plan treningowy
- Plan żywieniowy i wskazówki dietetyczne
- Kontakt z trenerem przez WhatsApp
- Codzienne raportowanie posiłków, kroków i aktywności
- Codzienny monitoring progresu
- Bieżące korekty planu
- Wsparcie między treningami
- Możliwość rozszerzenia współpracy o fizjoterapię lub masaże
Dla osób, które chcą zobaczyć, jak wygląda współpraca w praktyce i sprawdzić, czy taki system prowadzenia jest dla nich odpowiedni.
Pojedynczy Trening Personalny
To najlepszy wybór, jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda współpraca z PersonalUP i przekonać się na własnej skórze, czym różnimy się od klasycznych treningów personalnych.
zł 200 /pakiet
Trening personalny 60–90 minut + 7 dni próbnego prowadzenia
- Poznajemy Twój cel i sytuację
- Wykonujemy analizę składu ciała
- Przeprowadzamy trening dopasowany do Twoich możliwości
- Omawiamy najważniejsze rzeczy do poprawy
- Pokazujemy możliwy plan działania
- 7 dni próbnego prowadzenia
- Kontakt przez WhatsApp
- Codzienne raportowanie posiłków i aktywności
- Feedback od zespołu PersonalUP
Kadra
Poznaj nasz zespół
Zobacz osoby, które prowadzą proces treningowy, dietetyczny i codzienny kontakt z podopiecznymi.
Poznaj cały zespół
Antoni Trojanowski
Trener personalny • Współzałożyciel PersonalUP
Bartosz Nowakowski
Współzałożyciel PersonalUP • Lider wsparcia trenerów • Lider ds. doświadczeń klienta
Łukasz Paciorek
Trener personalny • Choreograf • Trener ruchu
Patrycja Czarnecka
Trenerka personalna • Trenerka fitness • Specjalistka ds. transformacji sylwetki
Damian Zdanikowski
Trener przygotowania motorycznego • Trener personalny • Trener poprawy sprawności i wyników
Elżbieta Trojanowska
Dietetyk kliniczny • Specjalistka żywienia • Specjalistka ds. żywienia klinicznego
Jak wygląda współpraca?
Od konsultacji do efektów
01
Konsultacja
Poznajemy Twój cel, styl życia, możliwości i problemy.
02
Plan działania
Dobieramy treningi, dietę, zakres wsparcia i codzienne zadania.
03
Start treningów
Zaczynasz treningi z trenerem. Uczysz się techniki i budujesz regularność.
04
Codzienne raporty
Wysyłasz posiłki, kroki, aktywność i samopoczucie. Mamy pełny obraz Twoich działań.
05
Korekty i optymalizacja
Na bieżąco dostosowujemy plan. Reagujemy szybko, żebyś nie tracił czasu.
06
Efekty i utrzymanie
Celem jest forma, którą jesteś w stanie utrzymać na zawsze.
Opinie podopiecznych
Zobacz, co mówią osoby, które już zaczęły
Trenując samemu, często brakowało mi struktury i pewności, czy idę w dobrym kierunku. Z Antkiem każdy trening ma jasno określony cel, a postępy są widoczne i mierzalne. Jego motywacja i wsparcie sprawiają, że tatwiej mi utrzymać regularność i przekraczać własne granice. Jeśli ktoś szuka trenera, który nie tylko pokaże, jak ćwiczyć, ale także nauczy, jak trenować mądrze i efektywnie - znalazł
Profesjonalista, podczas treningu skupiony na pracy. Czujny jak ważka, wyłapuje wszystkie niedociągnięcia. Zawsze wie ile zrobiłem powtórzeń, jego nie oszukasz! Godzina mija szybko, bo daje niezły wycisk. Atmosfera zawsze super.
Bardzo fajne treningi na luzie, można o wszystkim pogadać, plan indywidualny bardzo fajnie dostosowany do osoby i potrzeb, wspólne treningi zaczeliśmy prawie trzy lata temu i jak dotąd nie żałuję ani jednego, bytem wstanie zaobserwować spory progres już po kilku miesiącach wspólnych ćwiczeń połączonych z indywidualnymi, ogólnie bardzo polecam
Kontakt
Zacznij od rozmowy.
Resztą zajmiemy się my.
Powiedz nam, jaki jest Twój cel i jak wygląda Twoje życie. Na tej podstawie przygotujemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie.
- Kontakt
- Treningi realizujemy w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy.
9:00 – 20:00 (poniedziałek – sobota)
Wsparcie dla podopiecznych 24/7
Dołączyło w ostatnim miesiącu: 16 osób
Dla kogo
Dla kogo jest PersonalUP?
Niezależnie od tego, czy wracasz po przerwie, zaczynasz od zera czy próbujesz pogodzić formę z intensywnym trybem życia — dopasowujemy system pracy do Twojej sytuacji i celu.
Dla zapracowanych osób
Masz mało czasu, dużo obowiązków i potrzebujesz konkretnego planu, który da się realnie wdrożyć.
Dla wracających po przerwie
Chcesz wrócić do formy po dłuższej przerwie i potrzebujesz bezpiecznego, rozsądnego startu.
Dla osób początkujących
Nie wiesz, od czego zacząć, i potrzebujesz prostego prowadzenia krok po kroku.
Dla osób, które chcą realnych efektów
Masz cel sylwetkowy lub zdrowotny i szukasz systemu, który pomoże Ci go osiągnąć.