Nasze metody

Co obejmuje system

Metody, które porządkują cały proces zmiany

Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, grafiku, doświadczeniu, ograniczeniach i nawykach. Dopiero potem dobieramy zakres prowadzenia.

Każda jednostka ma sens: technika, progres, bezpieczeństwo i ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości.

Układamy zasady, które da się utrzymać w pracy, podróżach i normalnym życiu. Bez detoksów i zgadywania.

Raportujesz posiłki, kroki, treningi i samopoczucie. My widzimy, co działa, i szybko korygujemy plan.

W razie potrzeby łączymy pracę trenera, Head Coacha, dietetyka, fizjoterapeuty lub masażysty.

Celem nie jest jednorazowy zryw, tylko forma i nawyki, które możesz utrzymać po zakończeniu intensywnej współpracy.

Trzy filary

Nie zostajesz sam z planem. Masz bieżące wsparcie i jasny kanał komunikacji.

Trening personalny jest częścią systemu, a nie przypadkową godziną na siłowni.

Odżywianie ma wspierać cel i pasować do Twojego dnia, nie komplikować życia.

Proces

Poznajemy Twój cel, grafik, możliwości i dotychczasowe doświadczenia.

Dobieramy trening, odżywianie, zakres kontaktu i mierniki postępu.

Rozpoczynasz treningi i raportowanie. Uczysz się systemu krok po kroku.

Analizujemy dane i zmieniamy plan, zanim utkniesz lub stracisz motywację.

Utrwalamy nawyki i przechodzimy z intensywnej zmiany do stabilnego rytmu.

Pierwszy krok

Powiedz nam, jaki jest Twój cel i jak wygląda Twój tydzień. Na tej podstawie dobierzemy najlepszy sposób prowadzenia.

Bezpłatnie · Bez zobowiązań · Odpowiedź do 2 godzin