Przemiana Kamila - Z niedoborów do pełnej formy. W kilka miesięcy.

‍ 6 miesięcy - “Nie lubię swojej sylwetki i chcę się tym w końcu zająć”

‍

Kamil przez lata unikał sportu. Kontuzja łokcia w młodym wieku sprawiła że odciął się od aktywności fizycznej - i tak już zostało.

Potem praca, prowadzenie własnego biznesu i brak czasu dla siebie.

Zgłosił się do nas z jednym prostym celem - chciał wyglądać lepiej, być silniejszym, sprawniejszym i czuć się pewnie w swoim ciele.

Największym wyzwaniem był nieregularny tryb pracy, a w sumie to wieczny tryb pracy.

Zaburzony sen, hormony oraz metabolizm i poziom energii jak u emeryta.

Tutaj nie chodziło o ułożenie planu treningowego, a o stworzenie lepszego planu życiowego. Musieliśmy kompleksowo zadbać o całe 24 godziny, poprawić higienę życia i naprawić totalnie rozwalone fundamenty.

Wdrożyliśmy podstawowe założenia - sen, woda, regularne posiłki i specjalistycznie dobrana suplementacja.

Dieta - gotowanie praktycznie nie wchodziło w grę. Zależało nam na prostych i szybkich w przygotowaniu posiłkach, które pozwolą zaoszczędzić czas. Ten zaoszczędzony czas inwestowaliśmy w sen i treningi.

Trening - Udało na się znaleźć czas na trzy treningi personalne w tygodniu. Tyle wystarczyło, żeby skutecznie zwiększać siłę i budować masę mięśniową.

Były momenty kryzysowe, były momenty zwątpienia i zdecydowanie na początku nie było łatwo, ale opór malał wraz z czasem. Zbudowaliśmy nawyki, przebudowaliśmy codzienność Kamila i w efekcie jego sylwetka też uległa przebudowie.

Aktualnie zamykamy już temat redukcji i dalej skupiamy się na zwiększeniu masy mięśniowej w górze ciała.

‍

Wynik

‍
Duży progres siłowy — Kamil zaczął od podstaw i w krótkim czasie osiągnął ciężary których sam się nie spodziewał. Sylwetka zmieniła się nie do poznania — z skinny fat w kierunku zbudowanej, atrakcyjnej sylwetki.
Poziom testosteronu wzrósł o połowę — efekt regularnego treningu, uzupełnienia niedoborów i uregulowania diety. Więcej energii każdego dnia mimo pracy w nocy.
I najważniejsze — ktoś kto przez lata twierdził że sport nie jest dla niego, dziś nie wyobraża sobie tygodnia bez treningu.

‍

“Myślałem że moja kontuzja i tryb pracy to kwestie których nie da się obejść. Okazało się że to tylko kwestia planu.”

‍

‍